Превращаем незавершенные проекты в достижения
Профессиональный коучинг по преодолению прокрастинации и системному завершению проектов с научно обоснованным подходом
Профессиональный коучинг по преодолению прокрастинации и системному завершению проектов с научно обоснованным подходом
Научно обоснованный подход к преодолению прокрастинации
Метод основан на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая помогает выявить и изменить непродуктивные мыслительные шаблоны, приводящие к прокрастинации.
Мы работаем с глубинными причинами откладывания дел, а не только с симптомами, что обеспечивает долгосрочный результат.
Наш подход основан на исследованиях нейропсихологии, временной мотивации и техниках микро-достижений, доказавших свою эффективность.
Мы интегрируем элементы коучинга с методами тайм-менеджмента и психологии продуктивности для создания персонализированных стратегий.
Освоение системы завершения проектов, которую можно применять самостоятельно к любым задачам в будущем.
Устойчивые изменения в поведенческих паттернах, связанных с прокрастинацией, и повышение личной эффективности на 30-40% в течение первых 2-3 месяцев.
Выберите оптимальный формат работы с прокрастинацией
Попробуйте наш интерактивный инструмент для планирования и отслеживания проектов
Добавьте этапы проекта, чтобы увидеть микро-задачи
Работайте 25 минут, затем делайте перерыв 5 минут. После 4 циклов - более длительный перерыв 15-30 минут.
Если задачу можно выполнить за 2 минуты или меньше, сделайте её сразу, не откладывая.
Начните с самых легких и приятных частей задачи, создавая "дырки" в проекте, как в швейцарском сыре.
Примеры успешного завершения проектов с нашей помощью
Клиент откладывал запуск интернет-магазина более 8 месяцев. Благодаря нашей методике проект был успешно завершен за 1,5 месяца.
Подробнее
Аспирант не мог завершить работу над диссертацией в течение 2 лет. Применение нашей методики позволило закончить и защитить работу за 4 месяца.
Подробнее
Семья не могла закончить ремонт более года. С нашей помощью проект был разбит на этапы и успешно завершен за 8 недель.
ПодробнееПолучите бесплатную консультацию по вашему проекту
Желтоқсан көшесі 96/99, Алматы 050008
Пн-Пт: 9:00 - 18:00
Сб: 10:00 - 15:00